Lauftraining und mehr!
Ich hoffe, ihr seit alle gute und gesund ins neue Jahr gestartet. Jeder weiß, dass zum Jahresanfang die meisten guten Vorsätze gemacht werden – mehr Sport, fitter werden, abnehmen, weniger Stress, mehr Zeit für sich selbst usw. Gerne unterstütze ich euch dabei und starte im März mit einem neuen Kurs für Laufeinsteiger:innen. Ziel ist es, […]
Ich wünsche euch einen guten Rutsch in ein erfolgreiches und verletzungsfreies Jahr 2022. Haut rein!
Ich wünsche Euch eine schöne und besinnliche Vorweihnachszeit! Falls Ihr nach den Feiertagen jemanden sucht, der mit Euch die ganzen Schokonikoläuse wieder abtrainiert, meldet Euch einfach bei mir!
Am 11.07.2021 findet der Ebertrail, ein Traillauf über verschiedenen Distanzen (5km, 11km, 15km und 30km) im Ebersberger Forst statt. Gemeinsam mit den Jungs vom Ebertrail, bieten wir Euch am 13.06.2021 die Gelegenheit, die 15km-Strecke in der Gruppe und unter Anleitung eines Lauftrainers abzulaufen und kennenzulernen. Weitere Infos findet ihr hier
Am 27.06.2021 ist der beliebte Stadtlauf München von Sport Scheck geplant. Es stehen u.a. 5km, 10km oder Halbmarathon-Distanz zur Auswahl. Das TRAININGSANGEBOT für die 10km oder Halbmarathon-Distanz ist jetzt buchbar. Am 05.04. ist Trainingsbeginn und der Trainingsplan geht über 12 Wochen bis zum Start des Stadtlaufs – individuell auf euer Laufziel angepasst (inkl. Tipps zur […]
Warum jeder Läufer* Trails in seinem Trainingsplan braucht! Beim Laufen auf Trails oder abseits der Straße können Läufer viele Vorteile zu ihrem bestehenden Laufprogramm hinzufügen. Egal, ob sie für ein Straßenrennen oder einen Triathlon trainieren oder einfach nur aus Spaß am Laufen – der Wechsel des Geländes bietet alles, von besserer Dämpfung für die Gelenke […]
Die Winterzeit ist die beste Zeit, etwas für die „Stabilität“ und die „Haltung“ zu machen. Dies hilft euch später in der Saison und macht euch schneller. Hier gehts zu den Kursen
Du trainierst für deinen ersten 10-km-Lauf? Oder möchtest deine aktuelle Bestzeit um ein paar Sekunden verbessern? Dann werden dir meine bewährtesten Trainingstipps dabei helfen, dein Ziel auch wirklich zu erreichen. Hier gehts zum Artikel
Ab Freitag, 22.01.2020 biete ich regelmäßig eine virtuelle Functional Fitness Trainingseinheit an. Nicht nur für Läufer*innen ist eine gute Körperhaltung und ein stabiler Rumpf essentiell wichtig. Eine trainierte Muskulatur schafft mehr Stabilität, beugt Verletzungen vor und erhöht den täglichen Grundumsatz. Weitere Infos und wie ihr dabei sein könnt, findet ihr hier https://running-base.de/functional-fitness/ 2021 wird euer […]
