Lauftraining und mehr!
Am 11.07.2021 findet der Ebertrail, ein Traillauf über verschiedenen Distanzen (5km, 11km, 15km und 30km) im Ebersberger Forst statt. Gemeinsam mit den Jungs vom Ebertrail, bieten wir Euch am 13.06.2021 die Gelegenheit, die 15km-Strecke in der Gruppe und unter Anleitung eines Lauftrainers abzulaufen und kennenzulernen. Weitere Infos findet ihr hier
Am 27.06.2021 ist der beliebte Stadtlauf München von Sport Scheck geplant. Es stehen u.a. 5km, 10km oder Halbmarathon-Distanz zur Auswahl. Das TRAININGSANGEBOT für die 10km oder Halbmarathon-Distanz ist jetzt buchbar. Am 05.04. ist Trainingsbeginn und der Trainingsplan geht über 12 Wochen bis zum Start des Stadtlaufs – individuell auf euer Laufziel angepasst (inkl. Tipps zur […]
Warum jeder Läufer* Trails in seinem Trainingsplan braucht! Beim Laufen auf Trails oder abseits der Straße können Läufer viele Vorteile zu ihrem bestehenden Laufprogramm hinzufügen. Egal, ob sie für ein Straßenrennen oder einen Triathlon trainieren oder einfach nur aus Spaß am Laufen – der Wechsel des Geländes bietet alles, von besserer Dämpfung für die Gelenke […]
Die Winterzeit ist die beste Zeit, etwas für die „Stabilität“ und die „Haltung“ zu machen. Dies hilft euch später in der Saison und macht euch schneller. Hier gehts zu den Kursen
Du trainierst für deinen ersten 10-km-Lauf? Oder möchtest deine aktuelle Bestzeit um ein paar Sekunden verbessern? Dann werden dir meine bewährtesten Trainingstipps dabei helfen, dein Ziel auch wirklich zu erreichen. Hier gehts zum Artikel
Ab Freitag, 22.01.2020 biete ich regelmäßig eine virtuelle Functional Fitness Trainingseinheit an. Nicht nur für Läufer*innen ist eine gute Körperhaltung und ein stabiler Rumpf essentiell wichtig. Eine trainierte Muskulatur schafft mehr Stabilität, beugt Verletzungen vor und erhöht den täglichen Grundumsatz. Weitere Infos und wie ihr dabei sein könnt, findet ihr hier https://running-base.de/functional-fitness/ 2021 wird euer […]
Laufen und Joggen im Winter geht nicht? Geht doch……Mit diesen Tipps für das Laufen im Winter ist das der perfekte Ausgleich. #8: Laufen im Winter
Liebe Kunden*innen, Liebe Läufer*innen, ich wünsche Euch allen ein schönes und besinnliches Weihnachtsfest. Und vielleicht geht sich über die Feiertage ja noch der eine oder andere Lauf für Euch aus!
Letzte Woche durfte ich der Ebersberger Zeitung ein Interview geben. Es ging darum, wie man den Laufeinstieg schafft und wie man es bewerkstelligt, dass Laufen nicht nur ein Corona-Hobby wird. Meine Anworten/Tipps findet ihr hier im Artikel. Viele Spaß beim Lesen!
