Auch wenn es beim Laufen durchaus eine gewisse Verletzungsgefahr gibt, hat regelmäßiges Laufen eine extrem gesundheitsfördernde Wirkung. Und dafür reichen schon 10-20 km in der Woche.
Die Auswirkungen auf u.a. den Blutdruck werden sehr schön in diesem Artikel vom Spiegel aufgezeigt.
Und es muss ja nicht gleich immer ein Halbmarathon oder Marathon als Ziel sein.
