Aufgrund der aktuellen Lage verbringen wir gerade sehr viel Zeit zuhause und freuen uns, dass zumindest Laufen/Joggen noch erlaubt ist. Zudem beginnen gerade viele euch mit dem Laufen oder wollen gerne damit beginnen.

Gerne unterstütze ich euch dabei mit standardisierten Laufpläne. Egal ob Einsteiger*in oder ob an einem 10km-Volkslauf teilnehmen wollt.

Je nach Deiner aktuellen Fitness findest Du hier genau den richtigen Plan für Deinen Laufeinstieg. Als Laufeinsteiger*in beginnst Du mit dem ersten Trainingsplan. Er führt dich behutsam vom Gehen über erste kurze Laufpassagen hin zum durchgehenden Laufen. Wenn Du im Alltag bereits aktiv bist oder vielleicht sogar schon Sport treiben und sich einen schnelleren Einstieg zutrauen, kannst Du dir gleich höhere Ziele setzen. Die Teilnahme an Ihrem ersten Laufwettkampf ist dann eine tolle Motivation. Mit meinen Einsteiger-Trainingsplänen mache ich dich fit für deinen ersten (virtuellen) Volkslauf über 5km oder aber auch für 10km.

Gerne stehe ich euch für Fragen unter info[at]running-base.de zur Verfügung.