Running-Base

Running-Base

Lauftraining und mehr!

In den nächsten Wochen starten wieder verschiedene Laufkurse für Einsteiger/innen, für fortgeschrittene Läufer/innen sowie auch ein „Quickie-Kurs“ mit Schwerpunkt auf die gesundheitsfördernde und ökonomische Lauftechnik. Die Informationen zu den einzelnen Kursen findet ihr auf den entsprechenden Seiten. Bei Fragen dazu stehe ich euch gerne zur Verfügung. Dann kann der Herbst ja kommen.

Weiterlesen

Wer von euch kennt das nicht. Es gibt Tage, dann kann man es gar nicht erwarten, in die Laufschuhe zu schlüpfen und los zu laufen. Und dann gibt es Tage, an denen der Schweinehund siegen möchte und man keine Motivation fürs laufen hat. Hier sind Tipps bzw. Beweggründe, warum ihr an solche Tagen vielleicht doch […]

Weiterlesen

Nach knapp zwei monatiger Pause habe ich von der Gemeinde Poing erfahren, dass ich meine Laufkurse und mein Laufcoaching wieder aufnehmen darf. Wichtig ist dabei, dass es sich dabei um Gruppe von max. 5 Personen handeln darf und dass der Abstand von 1,5m eingehalten werden muss. Auch darf zwischen den Teilnehmer*innen/Trainer kein Körperkontakt stattfinden. Ich […]

Weiterlesen

Die meisten Läufer reden sehr gern und viel über ihren Sport. Sie erzählen einem ungefragt von ihren Trainingsergebnissen und ihren Wettkämpfen am Wochenende, und wenn man den Fehler macht, sie auf ihre schicke neue GPS-Uhr anzusprechen, muss man sich ellenlange Technikvorträge anhören. Als Nicht-Läufer verdreht man bei solchem Geschwafel höchstens die Augen. Aber für Lauf-Einsteiger […]

Weiterlesen

Du musstest länger mit dem Laufen pausieren? So überwindest Du die Herausforderungen des Wiedereinstiegs. Der erste Schritt aus der Tür ist für viele Läufer meist der schwerste, nicht nur für Lauf-Einsteiger. Auch nach einer Verletzung, einer langen Krankheit oder einem längeren Motivationstief können viele nicht einfach wieder so losrennen, als hätten Sie nie etwas anderes […]

Weiterlesen

Aufgrund der aktuellen Lage verbringen wir gerade sehr viel Zeit zuhause und freuen uns, dass zumindest Laufen/Joggen noch erlaubt ist. Zudem beginnen gerade viele euch mit dem Laufen oder wollen gerne damit beginnen. Gerne unterstütze ich euch dabei mit standardisierten Laufpläne. Egal ob Einsteiger*in oder ob an einem 10km-Volkslauf teilnehmen wollt. Je nach Deiner aktuellen […]

Weiterlesen

Tipps zur Regeneration Während jede/r Läufer*in weiß, wie wichtig das Training ist, dürfen wir die Regeneration nicht vernachlässigen. Diese ist für nachhaltiges und gesundes Laufen sehr wichtig. Hier einige Tipps zur schnelleren und besseren Regeneration: #1 – Nicht zu viele harte Trainingseinheiten in zu kurzer Zeit Viele Läufer*innen denken, dass sie jede Einheit bei einer […]

Weiterlesen

Tipps für Laufänfänger*innen Für mich ist Laufen schon seit fast 20 Jahren ein beständiger und motivierender Begleiter. Schuhe + Laufklamotten anziehen und los geht’s… In der aktuellen Situation finden viele Euch auch den Weg zum Laufen. Finde ich klasse…. Auch wenn Laufen an sich ein recht einfacher Sport ist, hier ein paar Tipps, die euch […]

Weiterlesen