Running-Base

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Lauftraining und mehr!

Auch wenn es beim Laufen durchaus eine gewisse Verletzungsgefahr gibt, hat regelmäßiges Laufen eine extrem gesundheitsfördernde Wirkung. Und dafür reichen schon 10-20 km in der Woche. Die Auswirkungen auf u.a. den Blutdruck werden sehr schön in diesem Artikel vom Spiegel aufgezeigt. https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/marathon-wie-training-das-herz-verjuengt-a-fa73a289-c675-47a1-81d6-f3f6f8cc8e1c?sara_ecid=soci_upd_KsBF0AFjflf0DZCxpPYDCQgO1dEMph Und es muss ja nicht gleich immer ein Halbmarathon oder Marathon als Ziel […]

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naja, jeder weiß ja, wie das Lied weitergeht 🙂 Aber es stimmt, gerade in der Advents- und Vorweihnachtszeit sind die süßen Versuchungen mit Glühwein, Punsch, Plätzchen, Schokolade etc. sehr groß. Was hilft, dass sich Glühwein, Plätzchen und Co. nicht dauerhaft auf unseren Hüften niederlassen ist regelmäßige Bewegung. Und Laufen ist hier eine super Sportart, um […]

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Weihnachten steht vor der Tür und die ersten Christbäume werden bereits geschmückt (für mich persönlich noch zu früh). Man zerbricht sich den Kopf, was man seinen Liebsten dieses Jahr schenken könnte? Was Nachhaltiges? Was Sinnvolles? Was Gesundes? Was Geselliges? Also, warum noch weiter überlegen und nicht einen Gutschein für einen Laufkurs, einen Funktional Fitness-Kurs oder […]

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