Am 10.10.2021 ist in München München-Marathon 2021 geplant.

Ihr könnt u.a aus folgenden Distanzen wählen: 10km, Halbmarathon und natürlich die Marathondistanz (42,2km)

Gerne unterstütze ich Euch in der Vorbereitung auf den Lauf und bei der Erreichung Eurer Ziele!

Let’s get started

Dieses Angebot gilt für Läufer*innen und Läufer, die über die 10km-Strecke, über Halbmarathon-Distanz oder über die Marathon-Distanz * an den Start gehen.

Anhand einer strukturierten und individuell auf Euch zugeschnittenen Trainingsplanung, unterstütze ich euch in der Vorbereitung auf den München Marathon.

Egal ob 10km unter 60 Minuten oder Halbmarathon in unter 2:00 Stunden oder das erste Marathon-Finish – Ihr gebt das Ziel für Euren Lauf vor.

Leistungen:

  • Individuelle und strukturierte Trainingsplanung über einen Zeitraum von 12 Wochen (Start: 19.07. 2021; Ende: 10. Oktober 2021)
  • Ausführliches Auftakt-Video-Telefonat vor Trainingsbeginn (Klärung Zielsetzung, individuelle Rahmenbedingungen etc.)
  • Jeden Donnerstag ein neuer Trainingsplan für die kommende Woche per E-Mail im pdf-Format
    • inkl. Techniktipps (Lauf-ABC)
    • inkl. Tipps für ein Alternativtraining
    • inkl. Stabilitäts- und Kraftübungen
    • inkl. Dehn- und Regenerationsübungen
  • Laufende Kommunikation per E-Mail mit dem Trainer
  • Auf Wunsch 1x wöchentlich Gruppen-Video-Call

Voraussetzungen:

  • Zielsetzung, welche auch zu Eurer Lauferfahrung passt
  • Zeit für mind. 3x wöchentliches Laufen (10km) bzw. für mind. 4x wöchentliches Laufen (Halbmarathon) sowie Zeit für Regenerations-/ Dehnübungen – für die Marathon-Vorbereitung sind ebenfalls mind. 4x pro Woche Zeit für Trainingseinheiten einzuplanen (inkl. langer Läufe an den Wochenende).
  • Lust und Motivation auf ein strukturiertes, individuell abgestimmtes Training
  • Faszienrolle/Blackroll wäre super (aber kein Muss).

Preis:

Der Preis für die kompletten 12 Wochen beträgt 35 EUR (für 10km und Halbmarathon – Trainingsplan) bzw. 49 EUR (für die Marathonvorbereitung) und beinhaltet die o.g Leistungen.

Anmeldung:

Du hast Interesse an diesem Angebot? Das freut mich sehr. Bitte melde dich per E-Mail unter info{at}running-base.de an. Ebenso stehe ich für Fragen jederzeit zur Verfügung.

Anmeldeschluss ist der 12.07.2021