Am 3.10.2021 ist in Anzing in der Nähen von München, der Anzinger Forstlauf geplant. geplant.

Ihr könnt u.a aus folgenden Distanzen wählen: 5km und 10km – Strecke

Gerne unterstütze ich Euch in der Vorbereitung auf den Lauf und bei der Erreichung Eurer Ziele!

Let’s get started

Dieses Angebot gilt für Läufer*innen und Läufer, die über die 5km oder 10km Strecke an den Start gehen.

Anhand einer strukturierten und individuell auf Euch zugeschnittenen Trainingsplanung, unterstütze ich euch in der Vorbereitung auf den München Marathon.

Egal ob 10km unter 60 Minuten oder die 5km finishen wollt – Ihr gebt das Ziel für Euren Lauf vor.

Leistungen:

  • Individuelle und strukturierte Trainingsplanung über einen Zeitraum von 8 Wochen (Start: 09.08. 2021; Ende: 3. Oktober 2021)
  • Ausführliches Auftakt-Video-Telefonat vor Trainingsbeginn (Klärung Zielsetzung, individuelle Rahmenbedingungen etc.)
  • Jeden Donnerstag ein neuer Trainingsplan für die kommende Woche per E-Mail im pdf-Format
    • inkl. Techniktipps (Lauf-ABC)
    • inkl. Tipps für ein Alternativtraining
    • inkl. Stabilitäts- und Kraftübungen
    • inkl. Dehn- und Regenerationsübungen
  • Laufende Kommunikation per E-Mail mit dem Trainer
  • Auf Wunsch 1x wöchentlich Gruppen-Video-Call

Voraussetzungen:

  • Zielsetzung, welche auch zu Eurer Lauferfahrung passt
  • Zeit für mind. 3x wöchentliches Laufen (5km + 10km) sowie Zeit für Regenerations-/ Dehnübungen
  • Lust und Motivation auf ein strukturiertes, individuell abgestimmtes Training
  • Faszienrolle/Blackroll wäre super (aber kein Muss).

Preis:

Der Preis für die kompletten 8 Wochen beträgt 25 EUR (für 5km und 10km) und beinhaltet die o.g Leistungen.

Anmeldung:

Du hast Interesse an diesem Angebot? Das freut mich sehr. Bitte melde dich per E-Mail unter info{at}running-base.de an. Ebenso stehe ich für Fragen jederzeit zur Verfügung.

Anmeldeschluss ist der 02.08.2021